发生地震的瞬间，必须首先保护自己的身体安全。可是，对于就寝时间发生的大规模地震，人就无计可施了。只不过能用枕头和被褥保护好头部，防备倒下的家具和落下的物品而已。在这里需要平时的“准备”。
对地震的平时“准备”，可以分为下面2点。

(1)为了保护自己的身体安全。
(=地震发生瞬间，为了保护自己的人身安全，需要如何准备呢？)

(2)为了地震后延续生命
(=大的晃动平息后，避难时需要如何准备呢？)

为了保护自身安全
如果是在家中，要注意家具的倒塌、架子等上物品的落下、餐具的飞散和玻璃的破碎，保护好自己的身体安全。在卧室里尽量不要放家具和家电。

那么，具体需要怎样的准备呢？
1.将西服衣柜、书架、碗橱、电视等家具和家电固定在墙、地板、柱子上，使其不会倒下。
→用互联网检索“倒塌防止”，会出现各种防倒用品。

2. 将碗橱和书架门锁扣上，使拉门不会随意打开。

3. 不要在架子和衣橱上面放东西。特别是不要放容易破裂的东西和重的东西。

4. 在架子里放东西时，重的东西放在下面，轻的东西放在上面。

5. 在窗玻璃上预先贴上防止飞散的胶布。

6. 平时在房间里预先准备好拖鞋、凉鞋和一般的鞋子。
→这是为了不使飞散的餐具和玻璃碎片弄伤脚。脚被弄脏的话，后面的避难会变得困难。

7. 手电筒（便携式电筒）要放在手马上就能拿到的地方。
→发生大地震时，大都会停电。如果是夜晚，就什么都看不见了。所以，一直将手电筒和拖鞋放在床边吧。

8. 预先确认自己所住房屋、房间的安全性。
→能从门快速地转移到外边吗？(门口周围有障碍物吗?) 门外有避难路径吗(阳台、窗户等)→电梯以外的避难楼梯能使用吗？→是否设有灭火器等。

★注意！1980年以前建造的木制公寓是根据旧的耐震基准建造的。虽说根据现在的耐震基准所建造的建筑物也不是100％安全，不过，想想如果这里出现了大地震的话……，还是慎重地选择房间吧。

为了避难
在大的晃动平息之后，要迅速从火灾、房间的倒塌等危险状态中避难。那么，避难时带什么呢？是钱吗？是护照吗？

首先要考虑“在室外生存”需要什么。“消防防灾博物馆”的WEB网站，对有大地震受灾经验的人进行了“受灾时有什么东西好 ”的调查。

这里，准备好有利的东西有“手电筒”、“ 水”、“ 罐头和方便面”。总之是身体的安全和粮食的确保重要。

在避难时，比较理想的是准备出可供地震后3天生存的所用。虽然如此，东西太多会影响敏捷行动。奋斗在日本留学网提醒大家将必要的东西排上优先次序，之后各按所需准备好自己的“紧急时的行李”吧。

以下是将紧急用品按(一般认为的)优先顺次试列的表格。

※这个优先顺次是根据本文执笔者的判断，并非绝对。

优先顺次:高
1-1. 手电筒
1-2. 水
1-3. 罐头和方便面(罐头是没有起子也能打开的那种)
1-4. 携带式无线电

优先顺次:中
2-1. 干电池
2-2. 毛巾
2-3. 雨具(雨衣比雨伞好。)
2-4. 衣服(内衣和毛衣)
2-5. 小刀
2-6. 打火机
2-7. 药品
2-8. 纸巾、手纸
2-9. 塑料水壶(运水用)
2-10. 手机
2-11. 护照、外国人登录证

有的话方便，或是可能的话想带上的东西
3-1. 钱
3-2. 携带式厕所、简易厕所
3-3. 生理用品
3-4. 塑料袋
3-5. 胶带
3-6. 笔记用具

在避难前准备这些当然是不可能的，从现在开始把它们整理好，放在包里，一直放在房门旁边吧。